Не секрет, что во время беременности женщина просто вынуждена отказываться от многих вещей. Но беременность – это же не болезнь, так что никто не мешает хотя бы попытаться сохранить основные моменты привычного образа жизни. И в этом помогает йога. Именно для беременных женщин она дает множество преимуществ, только жаль, что пока далеко не все ими пользуются. Асаны и пранаяма являются прекрасным способом для того, чтобы хорошенько подготовиться непосредственно к самому такому ответственному и для женщины, и для малыша моменту родов. При помощи специальных упражнений прямо во время беременности можно сохранить свое тело в отличной форме.

Но всем ли подряд можно заниматься йогой во время беременности, или всё же имеются к этому какие-либо противопоказания? Если вы засомневались в безопасности использования йоги во время беременности, то лучше всего сначала проконсультируйтесь со своим врачом. Однако для каждой женщины гораздо важнее суметь прислушаться к своим ощущениям. Но для тех, кому ранее была доступна лишь йога для начинающих, в первом триместре беременности не рекомендуется ею заниматься, ведь время закладки всех самых жизненно важных органов будущего ребенка желательно проводить в спокойной, привычной обстановке.

Курсы подготовки к родам в последнее время предлагается пройти многим. И это не удивительно. Дело в том, что йога, древнейший вид практик, воздействует в комплексе и на физическое тело, и на эмоции, и на чувства. Изучаемые в йоге дыхательные техники очень эффективны в любой жизненный период, и особенно во время беременности. Они прекрасно помогают женщинам справляться с нагрузкой во время родов, да и после них трудно переоценить воздействие практик йоги в период послеродовой депрессии. Особенно следует отметить, что женщины на этих занятиях обучаются правильно дышать в движении, а ведь сами роды – это и есть осознанное напряжение, которое связано с болью и сильными ощущениями.

Если вы не будете пропускать занятий йогой во время всего периода беременности, то ваше тело прекрасно окрепнет, и вы научитесь грамотно управлять всеми мышцами тазового дна. Существует также и специальная йога, которая направлена на адаптацию после родов, на принятие самой себя в новой, и для некоторых весьма необычной, роли матери.

Йога для беременных воздействует целенаправленно не только на здоровье матери, но и на здоровье будущего малыша, а асаны, используемые на этих занятиях, помогают ребенку принимать правильное положение. Отбросьте ненужные страхи, ведь именно благодаря йоге возможно заранее прекрасно подготовиться к тому, чтобы ваш малыш без излишних трудностей и для вас, и для него появился на свет.